Ăn quá no vào bữa tối
Khi bạn ăn tối quá nó sẽ dễ gây khó tiêu, béo phì thừa cân. Bởi nếu như bữa sáng là bữa tốt nhất cho sức khỏe thì bữa tối chính là kẻ thù của sức khỏe. Chính vì vậy, bạn đừng bao giờ ăn quá no vào bữa tối kẻo gây bệnh mất ngủ và mắc một số bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, tiểu đường hay béo phì… cao huyết áp, tim mạch cho bạn.
Đặc biệt, với những người muốn giảm cân thường chọn cách nhịn ăn tối, kiêng chất béo buổi tối để giảm trọng lượng cơ thể.
Nhịn ăn tối, ăn kiêng khem
Thói quen nhịn ăn để giảm cân đươc nhiều chị em thường áp dụng. Tuy nhiên, nếu bạn nhịn ăn tối, kiêng chất béo để giảm trọng lượng cơ thể. Cách làm này không tốt cho sức khỏe và sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, người bị bệnh đái tháo đường còn có thể gặp phải tình trạng tụt đường huyết, nguy hiểm đến tính mạng.
Nguồn www.khoevadep.com.vn
