Trứng với đậu
Nếu bạn muốn mình có một vòng eo thon gọn thì bạn sử dụng một bữa sáng lành mạnh. Bởi đây chính là chìa khóa để giảm cân, vì vậy ăn bánh mì hoặc bơ thực vật với bánh mì nướng chắc chắn không phải là cách tốt nhất.
Để có một ngày mơi năng động khỏe mạnh mà không béo bạn hãy ăn trứng kết hợp với đậu và hạt tiêu. Trong thành phần của trứng bổ sung protein vào chế độ ăn uống và giúp bạn không cảm thấy đói trong ngày, trong khi đậu và hạt tiêu bổ sung chất xơ cần thiết tốt cho cơ thể và không nhiều chất béo.
Salad rau xanh với quả bơ
Trong thành phần dinh dưỡng của các loại rau xanh nhiều lá như cải xoăn, rau bina, xà lách và cải bó xôi có hàm lượng calo thấp và chất dinh dưỡng cao.
Thêm vào đó, trong rau xanh và quả bơ có rất giàu canxi, chúng thích đốt cháy chất béo hơn là tích trữ chất béo. Nhưng nếu chỉ ăn rau xanh có thể khiến bạn muốn ăn nhiều hơn nữa. Chính vì vậy, bạn hãy thêm và bữa sáng của mình một quả bơ. Nguyên nhân là chất béo tốt có trong quả bơ còn giúp ngăn chặn cơn đói.
khoevadep.com.vn
