Thận mặc dù có kích thước nhỏ nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong công việc duy trì sức khỏe tổng thể và tinh thần. Những cơ quan hình hạt đậu này lọc các chất thải từ máu, điều hòa huyết áp và sản xuất các loại hormone cần thiết cho các chức năng khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên, dưới đây là 7 sai lầm phổ biến trong lối sống có thể gây hại cho thận, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư thận cao hơn.
Bằng cách hiểu các yếu tố này và thực hiện những thay đổi tích cực, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ phát triển tình trạng nghiêm trọng này.
Thói quen uống ít nước mỗi ngày
Ảnh minh họa
Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải là không uống đủ nước mỗi ngày nên dẫn đến mất nước. Điều này làm cường căng thẳng, tạo nguy hiểm thực hiện nhiệm vụ lọc hiệu quả hơn. Mất nước mãn tính cũng góp phần hình thành thận thận, có thể làm tăng nguy cơ ung thư theo thời gian. Để duy trì sức khỏe tối ưu, hãy cố gắng uống nhiều nước trong suốt cả ngày và giữ đủ nước.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường tinh luyện có thể góp phần gây béo phì, huyết áp cao và tiểu đường. Tất cả đều là yếu tố nguy cơ gây ung thư thận. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng áp lực và gây căng thẳng, dẫn đến tổn thương thận theo thời gian. Để hỗ trợ sức khỏe và giảm nguy cơ ung thư, hãy tập trung vào chế độ ăn cân bằng nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế chế độ sản phẩm biến có sẵn và có hàm lượng natri cao.
Hút thuốc lá
Ảnh minh họa
Thuốc lá chứa các chất hóa học độc hại có thể làm hỏng mạch máu và làm suy giảm chức năng bảo vệ. Hút thuốc không chỉ là yếu tố nguy cơ chính gây ung thư mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng thận trọng và làm giảm hiệu quả điều trị. Nếu hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá thì việc bỏ thuốc là một trong những bước quan trọng nhất có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Uống quá nhiều rượu
Mặc dù tiêu thụ rượu vừa phải có thể không gây ra rủi ro đáng kể cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều hoặc uống nhiều rượu có thể gây ra những tác động bất lợi. Lạm dụng rượu có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh gan và mất nước, tất cả đều có thể gây căng thẳng và tăng nguy cơ ung thư. Để giảm thiểu rủi ro, hạn chế uống rượu ở mức vừa phải và tránh uống rượu.
Lối sống ít vận động
Ảnh minh họa
Thiếu hoạt động có chất liên quan đến béo phì, áp cao và rối loạn chuyển hóa, tất cả đều có thể gây rối loạn chức năng thận và tăng nguy cơ ung thư. Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng sức khỏe, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm khả năng biến chứng liên quan đến thận. Nên đặt mục tiêu tập luyện với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút cho hết các ngày trong tuần để hỗ trợ sức khỏe và giảm nguy cơ ung thư.
Bỏ qua các triệu chứng và trì hoãn công việc chăm sóc y tế
Nhiều bệnh bao gồm cả ung thư, ban đầu có thể biểu hiện các triệu chứng khó nhận biết hoặc không có triệu chứng nào. Bỏ qua các dấu hiệu như máu trong nước tiểu, đau thắt dưới, thay đổi thói quen đi tiểu hoặc đá cân không rõ nguyên nhân có thể trì hoãn vượt trội và điều trị, tăng cường tiến triển không được kiểm soát. Phát triển sớm là chìa khóa để điều trị thành công và cải thiện kết quả tốt, vì vậy điều cần thiết là phải thăm khám định kỳ và thường xuyên tới các cơ sở y tế.
Lạm dụng thuốc giảm đau và NSAID
Khi thuốc giảm đau không kê đơn và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau và viêm tạm thời, việc sử dụng hoặc sử dụng lâu dài gây hại cho thận và tăng nguy cơ ung thư. Những loại thuốc này làm suy giảm chức năng bảo vệ và có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh ung thư, đặc biệt khi dùng rộng rãi hoặc trong thời gian dài. Để bảo vệ sức khỏe, hãy sử dụng thuốc giảm đau và NSAID theo chỉ dẫn và tránh sử dụng quá mức hoặc không cần thiết.
Thận trọng là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong công việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, một số sai sót trong lối sống có thể gây tổn hại cho các cơ quan cơ bản này, làm tăng nguy cơ tổn thương bảo vệ và ung thư bảo vệ. Vì vậy, điều cần thiết là phải ưu tiên sức khỏe bằng cách thay đổi lối sống tích cực ngay hôm nay và bảo vệ sức khỏe trong nhiều năm tới.
-> Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn bao nhiêu đường mỗi ngày?Hoàng Ly
Nguồn giadinhonline.vn
