Theo một nghiên cứu cho biết việc bạn ăn sáng, ăn trưa, ăn tối đúng giờ tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh, không lo phát phì.
Cơ thể con người cần thời gian riêng để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng nhất định. Chính vì thế bạn luôn cần lên lịch cho từng bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia khoa học khuyến cáo đây là khung giờ lý tưởng cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối của bạn.
Bữa sángBữa sáng là bữa vô cùng quan trong với sức khỏe của con người bởi sau bữa tối hôm trước, cơ thể cần thời gian dài để nghỉ ngơi và nạp nhiên liệu, bắt đầu một ngày mới làm việc, học tập hiệu quả . Theo các chuyên gia, dinh dưỡng cho biết thời gian lý tưởng để ăn bữa sáng là 7-8 gời. Nếu như bạn thức dậy sau 8 giờ thì nên ăn sáng vào lúc 9 giờ và kết thúc nó trước 9 giờ 30 phút sáng.
Nguồn www.khoevadep.com.vn
