Đậu phụ
Món đậu phụ là món ăn lành tính giá rẻ được nhiều gia đình yêu thích và đây cũng là món ăn có chứa hàm lượng canxi cao. Vì vậy, mẹ có thể chế biến cho bé món đậu phụ để bổ sung thêm canxi, vitamin cho bé nhé!
Bông cải xanh
Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh có chứa nhiều canxi, vitamin khoáng chất giúp cho bé trị biếng ăn, còi xương vô cùng tốt. Nếu như con bạn đã ăn ngán những món khác thì bạn có thể thay bằng bông cải xanh luộc cho trẻ ăn. Hoặc mẹ có thể xay rồi lấy nước cho trẻ uống.
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bé ăn 5 cây cải này mỗi ngày sẽ bổ sung lượng canxi tương đương với uống một cốc sữa, nên khi trẻ từ chối uống sữa. Chính vì vậy, các mẹ có thể thay thế bằng một cốc bông cải xanh.
Nguồn www.khoevadep.com.vn